O Bruxismo ou apertamento dentário é uma desordem funcional que se caracteriza pelo ranger ou apertar os dentes durante o dia ou, de forma mais recorrente, à noite.
Segundo dados da OMS 30% da população mundial sofre desse mal. Entre os brasileiros a incidência é ainda maior: cerca de 40%.
Com as mudanças de rotina ocasionadas pela pandemia do coronavírus, aumentou muito o estresse e a ansiedade como fatores prejudiciais à saúde mental da população, resultando numa maior incidência de bruxismo e suas consequências.
Além das dores de cabeça, outros sinais de bruxismo são: acordar com dores na mandíbula, no pescoço, na face e nas têmporas.
O efeito mais imediato desse distúrbio é o desgaste do esmalte dental, retrações do osso e da gengiva e, com o passar do tempo e dependendo da intensidade da pressão, podem ocorrer trincas ou fraturas dos dentes.
Por isso é muito importante o controle do bruxismo:
- Evite apertar os dentes quando estiver empenhado em uma tarefa ou situação mais complicada. Existem aplicativos gratuitos, como o Desencoste seus Dentes, que podem te auxiliar nessas horas.
- Procure não mascar chicletes ou mordiscar lápis ou canetas. Roer unhas também ajuda a piorar o quadro
- Faça exercícios! A prática regular de atividade física moderada ajuda a controlar o estresse e a ansiedade que podem favorecer o apertar dos dentes.
- A placa interoclusal ajuda a proteger seus dentes durante o sono, que ficam mais suscetíveis a quebras e trincas. Não esqueça de usá-las e não deixe de ir às consultas de ajuste.
- Use técnicas de relaxamento como meditação, alongamentos, yoga para auxiliar na redução do estresse e principalmente cuide da higiene do sono.